w jakich

liczę i liczę i za każdym razem jest mi strasznie trudno ulożyć posiłki tak, aby się wszystko zapięło. skąd wziąć dużo białka? z jakich produktów? przyznam szczerze, że przerzucenie się na duużo mięsa to dla mnie znakomita sprawa. Lubię to :D a dziś w programie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd7e6c0299d4cfb92d3811a7080bfd0.png

Martucca, a jak myslisz, od jakich ciezarow powinnam wyjsc w tym treningu? sama tego dobrze nie dobiorę, a na siłowni jak kogoś zapytam to najprawdopodobniej mnie wyślą na maszyny :D

animal mialem pytac na jakich serwach w cs'a grosz /:>

patrzcie jakich mam poj**anych ludzi w klasie... Anita Janusz 2 godz. Czy idzie ktoś na jutrzejsze kółko z robót?:-P Trzeba być pok***em....

posiłek pierwszy: 3 łyżki płatków owsianych mało 1 łyżka owoców suszonych-migdały,orzechy jakich owoców? 135g jogurtu naturalnego połowa jabłka 3 plasterki szynki mało białka, szynka sklepowa więc więcej wody i tłuszczu niż białka i to samo odnośnie kiełbas i innych wedlin posiłek drugi: kromka chleba razowego masło układ nerwowy masz juz w [...]

wizualnie to super a ile kg i cm to nie wiem bo mamy ciche dni, ona też teraz jedzie na dnp ale nie wiem na jakich dawkach wiem że trzyma rygorystycznie dietę Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-06-27 20:01:55

[...] i Kaazam. Osobiscie juz dlugi czas opieram sie w 90% na suplach Vitala i cenie je nie tylko za jakosc, ale takze wlasnie za to, ze w asortymencie Vitala prozno szukac jakichs "kosmicznych" super-hiper wynalazkow, ktore oprocz ladnych nazw oraz opakowan tak naprawde nie maja wiele wspolnego z efektywnoscia, a jedynie ze skuteczna [...]

wiesz to jest w sumie Twoja sprawa i Twoje kosze Ty najlepiej wiesz jak skaczesz i na jakich koszach, sprawia Ci to przyjemnosc i to jest najwazniejsze

ruxon: soltys juz dawal filmik jak robi plecak z miejsca takze wiesz......:D a co do siadow to chodzi mi oczywiscie o ciezkie siady:) zarowno boxy jak i pelne...ciekawe przy jakich cwicznieach guzowatosc jest najbardziej obciazona:> wlasciwie na silowni nie bylem od 22 pazdziernika(wtedy mi sie karnet skonczyl) jakos choroba...to ta kontuzja... [...]

[...] nie krzycz Pan. Zadalem Ci proste pytania w innym temacie i nic a tu krzyczysz. Moze tam nie zagladasz wiec zapytam tutaj. Ile osob startowalo na tych zawodach w Lodzi i z jakich klubow. Kurde przeciez nie ma sie chyba czego wstydzic. Przeciez recenzje mial Pan jak i sam turniej swietne wiec o co chodzi? Po cholere Pan krecisz a tu probujesz [...]

ja właśnie się za Ciebie pomodliłem, ale nie sądzę, żeby to przyniosło efekt Bo jesteś przypadkiem jakich mało Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-07-27 10:26:47

ten spam to sie tydzien zamyka ;-P Guetta podniecanie sie to przenosnia była, a ta fura mi nie imponuje bo w na RDE widziałem już 2 TTetki. Tydzień temu widziałem białe Porsche 911 GT3, ale nie widziałem na jakich tablicach. Po Dębicy jeździ też Bentley Continental GT i 2 Nissany 350Z

[...] wygląd nie ma prównania z tym co było kiedy próbowałem je spinać i izolować,zresztą wystarczy popatrzeć na strongmanów czy 3-boistów oni nic nie izoluja,a przy ciężarach na jakich trenują prawidłowa technika jest niemożliwa,a wystarczy spojrzeć na ich grzbiet i od razu widac jak dużo takie treningi dają zauważcie też,że postępy mają tylko ci [...]

[...] się rozkładają i jak ma sie styl jazdy jednym pasują krótkie brutalne podjazdy a innym łagodne długie a jeszcze innym teren mocno urozmaicony ważne jest również to na jakich kadencjach się jeździ czy potrafi się jeździć dobrze na stojaka kiedy trzeba, czy są zakręty i jak się zjeżdża a nawet to jak się biegi dobiera tzn. jak się krzyżuje [...]

[...] kiedy nikomu nieznany Polak odebrał mu w niebywałym starciu zawodowe Mistrzostwo Stanów Zjednoczonych. Zdeterminowany, ogarnięty obsesją zwycięstwa, wysmarowany olejkami, jakich używają rytualni tai-bokserzy. Marek rozluźniony i jak zawsze pewny siebie. Na widowni miał pełne poparcie kilkutysięcznej widowni, wśród której przeważali rodacy. [...]

[...] wolal bym nie latac co chwile na inne urzadzenie, zwlaszcza ze nie jestem sam... 2. Czy moglbym zaczac odrazu od planu ktory podalem jako ostatni? 3. Jezeli tak to na jakich zasadach a) ilsoc serii b) ilosc powtorzen c)przerwy miedzy seriamy d)orzerwy miedzy cwiczeniami e) aeroby tez? f) aha i ilosc powtorzen w progresjii Czyli glownie [...]

W ostanim minicyklu HST, jezeli nie mam kolegi na silowni ktory pomoze mi z podniesiem ciezaru, to jak mam wykonywac te powtorzenia, na jakich ciezarach ? Mysle ze wiecie o co mi chodzi ;)

[...] to tak: DV vs Bader 3 AJ vs Rampage 8 Nie zrozum mnie zle, ja baaaardzo chetnie obejrze DC vs Bader, tak samo jak bardzo chetnie ogladam metamoris. Ale nie ma we mnie jakichs niewiadomo jakich wielkich emocji. Do tego dorzuc fakt, ze walka DC vs Bader jest o pas, a AJ vs Rampage gowno znaczy ze sportowego punktu widzenia (lekko [...]

[...] odpowiednio pod osobe - np przez stopniowe wdrazanie postu) moze w znaczacy sposob zminimalizowac ryzyko braku odpowiedzi na insuline przez tkanki oczywiscie rowniez B, T i WW nalezy odpowiednio dobierac o jakich delirkach myslisz ? 2. witaminy zdecydowanie DO posilkow ! podobnie Gold Omega 3 co do TSE, TS etc nie widze przeciwskazan

Trzeba eliminować po kolei. Potem w kolejności są błędy treningowe, albo za dużo serii itd. Możesz zmienić dodatkowo zakresy powtórzeń na wyższe/niższe zależnie od tego na jakich operowałeś do tej pory. Jak trenowałeś dzielonym, to przejdź na jakiś czas na całościowe trening, albo superserie. Opcji jest dużo, ale sprzed monitora można niewiele [...]